Van cola naar geen behoefte meer
Mijn relatie met cola begon eigenlijk heel simpel; vroeger mocht ik het thuis niet drinken, dus toen ik op mezelf ging wonen werd cola mijn standaard drankje en groeide dat langzaam uit tot iets wat ik de hele dag door dronk, bij elke maaltijd en op elk moment, ongeacht het tijdstip.
Rond 2013 werd ik mij daar voor het eerst echt bewust van, mede door een opmerking van iemand anders, en merkte ik zelf ook dat ik er eigenlijk niet meer zonder kon, terwijl ik in diezelfde periode wel tijdelijk gestopt was door een dieet en zelfs 20 kilo afviel, maar daarna gewoon weer terugviel in hetzelfde patroon.
In de jaren daarna heb ik meerdere pogingen gedaan om te stoppen, onder andere door regels voor mezelf te maken zoals geen cola drinken vóór 10:00 uur, maar in de praktijk betekende dat vooral dat ik om 10:00 precies mijn eerste blikje opentrok, waardoor de gewoonte eigenlijk gewoon bleef bestaan.
Fast forward naar 2026, waarin ik minder was gaan drinken maar nog steeds meerdere flessen per week dronk, tot er een omslag kwam toen ik een Bufo retreat en later een plantmedicijnreis deed, waarvoor ik tijdelijk moest stoppen met cola, iets wat ik inmiddels wel vaker had gedaan.
Wat ik alleen niet had verwacht, was wat er daarna gebeurde; na de ceremonie nam ik een slok cola en merkte direct dat ik het niet meer wilde, niet omdat het niet mocht maar omdat de behoefte er simpelweg niet meer was, en dat gevoel bleef ook in de dagen en weken daarna volledig weg.
Zelfs toen ik het later nog een keer bewust probeerde, merkte ik dat de smaak mij weinig deed en dat de behoefte niet terugkwam, waardoor ik besefte dat niet de cola zelf het probleem was, maar de koppeling die ik eraan had gemaakt met ontspanning en momenten voor mezelf.
Die koppeling is nu doorbroken en hoewel ik nog steeds aan het ontdekken ben wat daarvoor in de plaats komt, merk ik dat er rust zit in het feit dat water voldoende is en dat de drang simpelweg verdwenen is.
Wat jij hieruit kunt halen
Misschien gaat dit voor jou niet over cola, maar over iets anders waar je steeds naar teruggrijpt terwijl je eigenlijk voelt dat je ermee wilt stoppen, en waar je al meerdere pogingen voor hebt gedaan zonder blijvend resultaat.
Wat deze ervaring mij laat zien, is dat verandering niet zit in meer discipline of strengere regels, maar in het doorbreken van de koppeling die onder het gedrag ligt, want zolang die blijft bestaan, blijft het gedrag terugkomen.
Dus in plaats van jezelf af te vragen hoe stop ik hiermee, kun je jezelf beter de vraag stellen:
👉 waar koppel ik dit gedrag eigenlijk aan?
Loop jij ook al ergens jaren tegen aan?
Reactie plaatsen
Reacties